失眠常困扰老年人的日常生活，由于晚上休息不好，白天做什么
事都无精打采。为什么老年人容易失眠呢？
　　首先老年人本身容易出现睡眠生理节律的紊乱。在一般的生理睡
眠状态下，非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期交替、同期地出现，
每一周期非快速眼动睡眠期约为60～90分钟，快速眼动睡眠期为10～
15分钟，每晚有4～6个周期。随着年龄的增加，快速眼动睡眠与非快
速眼动睡眠的3、4期减少，表现为睡眠浅而易醒、醒后难以继续入睡，
以至许多老人有白天浅睡以补充夜间睡眠不足。睡眠时相前移综合征
在老人也较为多见，表现为早困早醒。
　　其次是老年人的身体原因，如更年期、睡眠中周期性肢体活动、
睡眠呼吸暂停、夜间多尿、皮肤瘙痒、慢性疼痛等都影响老年人的睡
眠，较常见。还有神经精神因素所致失眠，像抑郁症、脑供血不足、
痴呆等，失眠可以是病程早期的主要症状之一。
　　外源性因素如强光、噪声、高温及严重生活事件，浓茶、烟酒、
刺激性饮料及某些药品等，对睡眠的不良作用已为人们所熟知。一些
老年人独自生活，
　　不爱活动，不良生活习惯也是造成失眠的原因之一。总之，老年
人失眠的原因是多种多样的，应该具体分析，因人而异地给予恰当的
指导和治疗。

万新华  (2000.09.09)