睡眠是恢复精力所必需的休息，充足的睡眠除了能使人头脑清醒、精力充沛之
外，还有许多鲜为人知的神奇功效。

　　促进骨骼生长：脑垂体分泌的生长激素能促进儿童及青少年的骨骼发育，使身
体长高。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在
睡眠时，体内才分泌生长激素。因此，要使儿童长得快，充足的睡眠是必不可少的。

　　促进智力发育：科学研究发现，人在熟睡之后，脑血流量明显增加，因此睡眠
可以促进脑蛋白质的合成及儿童智力的发育。国外的一项调查显示：儿童每天睡眠
充足与否，与学习成绩的优劣成正比。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，
将会导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力和理解力下降。在这种精神状态下，任
凭孩子怎样花费更多的时间和精力去学习，由于学习效率不高，也很难出成绩。

　　促进机体康复：科学家们从人的晨尿中提取出一种叫胞壁酸的睡眠物质，它既
能催眠又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时，体内胞壁酸分泌增多，从而使睡
眠时间增加，人体的免疫机能也随之增强。因此，患病后多睡觉休息是促进康复的
一剂良药。

　　睡眠有助防癌：人体细胞分裂高峰是在睡眠以后，如果睡眠质量不高，细胞就
可能在分裂过程中发生基因突变而成为癌细胞，故保证睡眠质量是预防癌症的重要
方法之一。

　　■文／王建华据《中国医药报》