不少老年朋友十分注意身体的防老防病，却往往忽视精神方面的
养生防老。其实，研究老年养生学的专家认为，精神衰老与身体衰老
相比，前者更应该引起重视才对。
　　这么说，并不是无根无据的。人体各器官会逐步衰老，这是生命
过程中不可抗拒的自然规律。精神衰老与躯体衰老是相互依存，相互
影响，但二者并不等同。也就是说，一个人的躯体可能已经达到八九
十岁了，但是他的精神年龄可以是五六十岁，甚至更年轻一些。而精
神年轻则可以老当益壮。
　　精神衰老的一般表现，一是思维活动迟缓，理解能力减退，注意
力难于集中，对外界刺激反应迟钝；二是性格变化，情绪平淡，情绪
不稳定，或因小事暴怒，或固执保守，孤僻自私，极易伤感；三是记
忆力障碍；四是动作笨拙、迟缓且不协调，步履不稳，手脚震颤。
　　产生精神衰老的因素很多，可以是生理因素的，老年人大脑皮层
和皮层下各种神经细胞的退行性变化，致使神经纤维再生能力减低，
脑血流量和脑的摄氧量减少而导致精神衰老；也可以是心理因素的，
主要是急剧的精神刺激；可以由生活条件或习惯如酗酒、纵欲、营养
不足、营养过剩、过于安逸引起；也可以由疾病或遗传因素引起。
　　现代医学研究发现，一个人的精神面貌和心理状态对衰老起着很
重要的作用。常见的情形是，一个人到了五六十岁就开始认为自己老
了，手脚不灵、记忆力减退了，逐渐从思想上丧失了积极生活的勇气，
而那些保持乐观情绪，全身心地投入到工作、学习或其它爱好的老年
人，则使自己的生理性衰老尽量往后挪。因此，保持心理年轻是非常
重要的。老年朋友要想使自己保持青春活力，始终精神不衰，至少要
做到以下几点。
　　△幽默风趣，笑口常开。如此可一扫笼罩在心头的愁云和烦恼，
心胸开朗，使整个机体处于轻松状态，可促进消化系统和心血管系统
的功能，进而焕发出青春活力。
　　△泰然处事，心平气和。不管是青年人还是老年人，做事都当稳
重。情绪不稳、易于冲动有损于身体健康，尤其是老年朋友，遇事激
动还可能诱发高血压、脑中风、冠心病。
　　△勤于用脑，勤于思索。大脑的活动也是用进废退的。人的精神
状态由大脑支配。要想减退大脑的衰老速度，最有效而又最经济的措
施就是勤于用脑。老年朋友欲使自己“人老心不老”，就得保持好奇
心，不断地用新奇的东西，现代科学知识充实自己，这样就会觉得生
活是丰富多采的，而自己仍然精力充沛、朝气蓬勃。
　　马克思说过：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的
疲惫和痛楚。”人到老年，只要能始终保持心情愉快，积极而又乐观，
你将会发现，这会使你身心皆健。