为使儿童长得更加健美，注意年龄、季节和日照等问题很有必要。

　　年龄从我国儿童发育的情况看，男童12～14岁，女童10～12，为
儿童生长发育的激增时期。抓住这个时期，多关心儿童的衣食住行，
特别是睡眠问题，能促进儿童的生长发育。有关专家强调，保证儿童
睡眠充足是保证儿童健康发展的第一步。学龄儿童包括青春期的学生
每天的睡眠时间应保证8～10小时。但很多学生睡眠不足，这不仅影
响食欲和消化吸收，还会降低免疫力，使儿童疾病缠身。
　　季节据观察，每年5月份，儿童身高增长明显，平均能长高7.3毫
米，而在10月份平均长高仅3.3毫米。因此进入春季，家长应及时督
促孩子按时作息，加强运动和增加营养。
　　日照科学研究还证明，日照时间长，有助于儿童的生长发育。如
北京每年日照时间为2778.7小时，儿童身高发育良好；武汉年日照为
2085.3小时，身高发育稍次；而成都多雾，年日照仅有1239.2小时，
故身高发育就较次。各地学校应给儿童增加户外活动时间，以促进其
生长发育，保证儿童健康。

 胡江清  (2001.05.09)