在门诊工作中，有不少老年人常常诉说自己在夜里睡不好觉，即
使睡着了，只要碰到一点声响就会被惊醒。到了白天头晕脑胀身乏腿
软，严重影响自己的身体健康。
　　最近，我国生理学家和老年病学者通过脑电图监测发现：人过中
年后，睡眠状态呈马靴形，即入睡1小时左右达到高峰，呈深度睡眠
状态1～2小时，然后慢慢呈浅表睡眠状态，易醒现象就是发生在浅表
睡眠阶段中。
　　科学家还观察了800例50～60岁老人的睡眠状态，并且与青年组
相比，结果表明：二者间最显著的差别是老年组在夜间觉醒的次数和
极限增加；同时，睡眠期的维持时限也缩短。观察结果还发现：老年
男子睡眠状态比同龄女子更加紊乱，这可能与男性更年期有关。
　　此外，老年人的血液循环缓慢，代谢产物排泄不畅，淤积四肢末
端就产生强烈的酸胀感，这种酸胀刺激也是促进易醒的因素之一。最
近国外的医学杂志报道：老年人睡眠期间的呼吸障碍，可使睡眠中断
而造成夜间易醒。
　　现代医学认为，坚持服用维生素B1、维生素C、谷维素对老年人
夜间易醒有较好的疗效。中医学则认为，心主神明，适当服用当归、
熟地、龙眼肉、首乌、白术、茯苓、百合、麦冬、人参、大枣等治疗
夜间易醒有明显的疗效。中成药的何首乌片、养血安神片、六味地黄
丸等也是治疗老人夜间易醒的良药。加强体育锻炼，注意情绪变化，
切忌喜怒过度，睡前避免吸烟，也是促进睡眠的有效措施。属于阳虚
体质的人，在临睡前可饮服少量优质黄酒，既可加快血液循环，又可
延长深度睡眠时间，还可提高睡眠质量而延年益寿。

 钱培康  (2001.03.17)