饭后七不宜

　　不宜急于吸烟：据专家考证，饭后吸一支烟，中毒量大于平常吸十支烟的总和。

　　不宜马上吃水果：饭后马上吃水果，很容易形成胀气，所以吃水果最好在饭后1至2小时，或在饭前1小时。

　　不宜立即喝茶：因为茶叶中含有大量的单宁酸，这种物质进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

　　不宜放松裤带：饭后将裤带放松，容易发生肠扭转，引起肠梗阻，还容易引起胃下垂。

　　不宜马上洗澡：饭后洗澡，四肢、体表的血流量会增加，胃肠道的血流量相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

　　不宜百步走：人们常说：饭后百步走，活到九十九。其实不然，百步走会因运动量增加而影响消化道对营养物质的消化吸收。

　　不宜立刻睡觉：饭后立即睡觉，食物不能很好地消化，久而久之就会诱发胃病、肠炎等。

　　■摘自《大众卫生报》