城市人群的每天活动时间分配，大约有75％（夏季）～85％（冬
季）的时间在室内，而老年人一天在户内活动的时间就更长了。因此，
重视室内环境卫生和空气质量，对于保护人们身体健康十分重要。
　　人体本身是室内污染的重要来源。健康人每分钟呼吸16次左右，
一天要吸入10多立方米的空气，即使在安静的夜晚，每分钟也要吸入
约0.5升的氧气。据报道，一个喷嚏可以喷射出成千上万，甚至数十
万个悬浮颗粒物，而这些颗粒物又可携带数百万个以上的病菌。值得
注意的是，家庭饲养宠物逐渐增多，狗猫之类动物不但与人争夺氧气，
同时也是有害气体的排放源和多种病菌的传播者。
　　人工合成材料制作的家具、地毯以及装修中使用的油漆和涂料的
溶剂、粘合剂之类，会放出各种有机化合物，如甲醛、甲苯和苯。放
射性物质氡有可能存在于花岗岩和水泥中。电视、电脑和空调等电器
会产生正离子，长期缺少负离子会令人不适。新近国外有调查显示，
带荧光屏的设备可能还会产生一种叫二苯并呋喃的有毒气体。
　　世界卫生组织提供的数据表明，室内颗粒物浓度通常比WHO的标
准要高出10～20倍之多，估计世界每年因暴露于室内固体燃料燃烧产
物而死亡的人口达到250万。
　　改善室内环境空气质量最方便、最行之有效的办法就是经常开窗
通风。我国自古就有清晨即起，洒扫庭院，开窗透气，进行晨练的生
活习俗，现在分析起来，不无科学根据。随着工业化和城市人口膨胀，
城市户外空气污染日趋严重，据研究测试，在工业比较集中的城市，
空气污染程度，昼夜有两个高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高
峰一般在日出前后和傍晚，两个相对清洁时段是上午10时和下午3时
前后，因此可酌情选择开窗时间。雨雪天污染物得到湿清洗，风天污
染物易扩散，这种天气空气质量较高，峰谷不明显。若近地面逆温连
续不消，像一个大锅盖笼罩在城市上空时，污染物难于消散，甚至发
生光化学烟雾，不宜在此时开窗和室外活动。
　　一日之内开窗时间和次数，可根据住房大小、人口多少、起居习
惯、室内污染程度以及天气情况进行安排。以100立方米的空间为例，
在无风、室内外温度差为20℃情况下，约11分钟可达到空气交换一遍。
若室内外温差小，交换时间相应要延长。一次通风时间，视温差大小
可适当掌握，一般不应少于30分钟。最后提醒大家，在厨房做饭时，
一定不要吝惜开抽油烟机和开窗，以减少厨房油烟对人体健康的危害。