炎夏将临，市场上的空调开始热销了。人们希望工作在空调室，
回家进空调房，在阴凉舒适的环境中度一个夏天。但是，从健康角度
看，用空调还得悠着点。
　　避开热浪的袭击，寻求凉爽的环境，这对保护人体健康是必要的。
但是，俗话说“物极必反”，如果盛夏长时间呆在凉爽的、恒温的空
调环境中，对健康会产生负面效应。一年四季，凉热爽寒，人能顺应
时势，始终使体温保持在37℃左右，是人类长期进化的结果。而长时
间生活在恒温环境，会降低这种调节机能，并使此功能退化，从而影
响健康。
　　从媒体上我们常会看到这样的报道：一位小姐冒着暑热去建材市
场，在买材料过程中大汗淋淋，突然中暑昏厥；某学校开学典礼，尽
管已过立秋，但未等校长讲完话，站在操场上的学生就东倒西歪了一
批；一遇突然停电，医院里中暑病人急增……医学研究认为，这些人
的体内热应激蛋白合成能力差，从而不能有效保护机体免受热浪袭击。
究其原因，就是因平时缺乏耐热锻炼，大脑中枢调节能力弱，不能有
效合成与激活热应激蛋白。
　　因此，医学专家建议，用空调要悠着点，使用空调时，温度应控
制在28℃左右。同时，生活与工作在空调环境的人，每天至少抽出3
～4小时到室外活动，主动适应热环境，如快走、慢跑、做操或打乒
乓球，让身体发热出汗，从而保持和提高耐热能力。

张有容  (2001.06.11)