第26届奥运会已过去几年了，但王军霞获得女子5000米跑世界冠
军后手举五星红旗跑向观众时那矫健的身影，仿佛还在眼前。俗话说，
“十年磨一剑”。为了在比赛中的那一刻辉煌，运动员每天都要进行
超负荷的训练，消耗大量的体力，洒下无数的汗水。这种训练的残酷，
是常人无法耐受的。这样超负荷的训练会伤害运动员的身体吗？他们
是如何克服这种伤害的？带着这个问题，最近我们走访了国家体育总
局体育科学研究所运动生理生化研究室主任冯连世博士。
　　听了我们的问题，冯博士说，大负荷的运动训练，的确会对人体
造成一定的伤害。多年来，他们通过对运动员的训练进行系统监测和
对身体机能进行跟踪检测发现，大负荷运动训练可造成运动员运动性
损伤明显增加、神经－内分泌功能发生紊乱，合成类激素（如睾酮、
生长激素等）分泌能力下降；机体综合免疫能力下降，防病能力明显
减弱；造血功能产生抑制，出现运动性贫血；机体清除自由基能力减
弱，消除疲劳能力下降；以及容易发生运动性失眠等一系列运动医学
问题。对于运动员在大负荷训练之后出现的这一系列问题如果不加以
解决，不仅会影响运动员的成绩，而且会损害运动员的健康，缩短他
们的运动寿命。
　　值得庆幸的是，随着体育科研的加强和进步，目前我们国家对于
运动员大负荷训练后出现的这些医学问题已经有了良好的对策。冯博
士介绍说，利用合理的训练安排、营养膳食的合理搭配、运动营养与
保健品的合理使用，以及使用物理性恢复手段、心理调整与恢复等综
合恢复措施，已经使我们的运动员能够在一定程度上克服超负荷训练
所带来的伤害，并在训练之后，能够尽快恢复体力，使他们经常保持
良好的体能状态。
　　冯博士介绍说，给运动员实施恢复措施，完全是个体化的。因为
每个人的身体状况是不同的，训练后出现的问题也有所不同，上述运
动后可能出现的医学问题，往往不会同时出现在一个人的身上，就某
一个运动员来说，是有时出现这一个问题，有时出现那一个问题。我
们的工作，就是要对运动员身体的机能状态进行严密监测，为每个运
动员制订详细的恢复计划，并根据情况及时调整应用计划。
　　单就运动营养恢复手段来讲，也是根据运动员出现什么问题，就
帮助解决什么问题，有针对性地给以强化营养素、保健品的补充及合
理的药物治疗，使他们尽快恢复到最佳状态。
　　当运动员免疫机能下降时，通过适当补充糖分、谷氨酰胺、维生
素C、微量元素锌及黄芪等中药，可以收到满意的效果。而补充糖、
牛黄酸、鸟氨酸、α－酮戊二酸、精氨酸、卵鳞脂、谷氨酰胺、皂甙、
维生素C，微量元素铬、钒等，可以增加合成类激素的分泌，增强肌
肉力量。维生素C、维生素E、β－胡萝卜素、谷胱甘肽、不饱和脂肪
酸等是很好的抗氧化剂。运动性贫血大多是缺铁性的，适当补充一些
铁制剂和精蛋白，则可收到较好的效果。有时合理地选用中药制剂，
也能对大负荷训练造成的身体机能紊乱起到良好的预防和治疗作用。

苑凤兰  (2001.07.12)