没有“不会呼吸”的人，但是“不善于呼吸”的人却到处都有。
有的人呼吸比较浅，肺叶往往缺乏彻底舒张的机会。特别是脑力劳动
者，这一缺陷更为突出。腹式呼吸法，正是弥补这一缺陷的有效方法。

　　了解到这一知识以后，喜欢“试试看”的我，就开始实践起来。

　　腹式呼吸法又名“鼓肚子呼吸法”，就是在吸气的时候，将所吸
的气引向脐下丹田，随着深深的吸气，小腹部就会鼓起来。肺部吸气
饱和以后，再将气体缓缓呼出至排空，这样就完成了一次呼吸过程。
接着是周而复始的重复。
　　我做腹式呼吸的姿势是平卧在床。时间是晚上躺下以后和早晨起
床之前，每回约做20次。有介绍说，站着和坐着做都可以。我试过，
但觉得都赶不上躺着做舒畅和到位。
　　最近听到一个介绍，说腹式呼吸法还可以用于糖尿病的辅助治疗，
说这么做能使胰脏活跃起来，那就是腹式呼吸法的另一种效应了。
　　看来，腹式呼吸法能够强肺健身，这是无疑的。
      金介华  (2000.07.03)