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45岁的张女士患上了糖尿病，为尽早摆脱病魔四处求医。可她常听医生对她说的一句话却是“既来之，则安之”。当张女士得知这类心身疾病没有办法根治的时候，她非常苦恼。据了解，患有张女士这类疾病的人逐年增加，因而如何预防心身疾病，被学者们列为21世纪医学难点之一。
研究资料显示，随着工业化进程，城市人口密集，竞争加剧，加上环境污染和噪声等有害因素干扰，许多疾病不再单独由细菌病毒等生物因素致病，而是夹杂了心理、社会诸多因素。临床上常见的高血压、心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤、消化性溃疡、支气管哮喘、类风湿关节炎、神经性皮炎和原发性痛经等均属这类心身疾病范畴。我国著名精神医学和心理卫生学家陈学诗教授介绍说，心身疾病虽然主要表现为躯体症状，但它的发生与个体生理素质、个性特征、行为方式有非常密切的关系。因而，从人的心理、社会因素着手进行预防，肯定是有益的。
调整性格
早在30年代，国外专家就认定人格特征与特殊的疾病有联系。50年代，美国著名心理学家弗利曼还把人的性格分为两个极端：A型和B型。前者具有积极进取，以易激动、急躁的行为特征；后者遇事从容安详，不计较得失。
陈学诗教授说，就上述两种极端的性格特征来说，大多数人属于中间型。人的性格是在特定环境下形成的，但为了预防心身疾病，不妨按A型的特点检查自己，对自己性格中偏A型的方面，积极调整使之趋于B型。陈教授强调，尽管人的“禀性难移”，但只要愿意改并持之以恒，就会成功。
心理减压
现代生活的各种压力，像身边的空气一样无时无刻不在挤压着我们。许多现代医学研究表明，心身疾病的发生，通常都与生活事件刺激或诱发有关，尤其是那些不良的生活事件最易致病。采访中，记者碰到一位正在医院接受脑卒中康复治疗的中年工程师，他得病就是因为当初没能如愿晋升高级职称，长期郁闷在心，后奉行“心诚者，事竟成”信条，继续埋头工作，直到得了高血压、冠心病，还不愿意放弃目标，“小车不倒只管推”，结果突发脑溢血，差一点丢了性命。
陈学诗教授告诉记者，“紧张与压力是杀人不见血的恶魔。”长期紧张与压力可使人体脑内植物神经系统失衡，内分泌紊乱，免疫水平降低。
生活事件一般称作受到刺激，由于每个人对生活事件的易感性不同，对于感受域低的人来说，即使遭遇轻度的生活事件也容易得病。所以，要经常对自己进行心理减压，学一些宣泄及放松的艺术，放松是控制紧张与焦虑的有效方法。陈学诗教授奉劝大家，工作应当努力，但内心要给自己留一份超脱，至少要有这样的心态：世上没有完美，我努力了，做不好也不是自己的错。
行为治疗
许多研究证明，行为治疗对于预防心身疾病十分有效。1976年，芬兰东部开始进行冠心病的行为预防研究，在人群中大力推行戒烟、减肥、增加体力活动、控制血压，使那里的冠心病发病率明显下降。这就是行为治疗的结果。从80年代开始，由冠心病引起的心肌梗塞已成为我国死因的首位。据北京市调查，每100死亡者中，有70.5人死于心肌梗塞、中风和癌症。陈学诗教授说，现在这三种疾病的研究机构越来越多，诊断和治疗方法不断提高，但不少医生认识上仍有误区,只注重疾病本身的生物因素，如对冠心病患者只预防心肌梗塞，对动脉硬化者全力预防血栓形成或脑溢血，而忽略患者的心理、社会因素。陈教授认为，如今生活好了，可许多人从不研究自己的生活方式，稀里糊涂得了病，不能不说是一种缺憾。只要保持健康心理，合理饮食，坚持体育锻炼，戒除不良嗜好，心身疾病就会远离我们。
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