关注睡眠障碍

    古人云：“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”中医认为，睡眠不足是养生大患。

    然而现代文明的高速发展却在不断地侵蚀着人们的睡眠。调查显示，过去的一年中我国至少有35％的人失眠，17％的人失眠症状相当严重，老年人失眠者更是占到了70％，而在美国更是有80多种睡眠异常症困扰着7000万公众，而一种在医学上被称之为“浅睡眠”的现象也变得越来越普遍，浅睡眠现象在人群中的比例高达77．3％，浅睡眠主要表现为爱做恶梦，容易惊醒，醒得过早，是现代人睡眠质量不佳的又一表现。

    睡眠不足将导致免疫力下降。而失眠的危害则更为严重，头痛、高血压……更让人吃惊的是患者的衰老速度是正常人的2．5－3倍，同时医生认为浅睡眠对人体衰老、智力，以及免疫力的危害与失眠几乎相当。

    导致失眠与浅睡眠等睡眠障碍的一个重要原因是人脑腺体分泌的褪黑素的失调，这种被称为“松果体”的腺体在夜间分泌“Melatonin”（中文译音美乐托您），此时呼吸心跳减慢，血压下降、全身肌肉放松进入睡眠状态，而随着晨光的到来，通过视神经的传递，血液中的“美乐托您”水平降低，进入觉醒状态，这种睡眠节律是人体生物钟的一个重要方面。目前，人工合成的“美乐托您”片剂已经研制成功。

(《新民晚报》  2001-01-21)