大脑累了就慢跑

    加拿大多伦多大学的研究人员通过长期观察发现，当人们感到大脑疲劳时，到室外跑步，可以使大脑的功能恢复58％，而不做运动改吃药的话，大脑的功能只能恢复40％到50％之间。

    “大脑累了”是因暂时缺氧所致，而慢跑是最佳有氧运动，故对醒脑有奇效。

    人体有两个耗氧大户——大脑和心脏。它们的能量主要来源于葡萄和脂肪，但大脑只依赖于葡萄糖氧化过程产生的能量，而心脏的能量来源两者兼得。人体内的葡萄糖储量有限，常常会出现供应不足的情况。这时心脏就将有限的葡萄糖供应大脑所需，自己则去利用脂肪氧化产生能量，从而取得两者的平衡。吸氧能使更多脂肪得到氧化，保证心脏工作的需要，从而腾出更多葡萄糖来专门满足大脑对能量的需求。大脑获得了充足的能量，就会思维敏捷，这就是吸氧可以醒脑的道理。

(《新民晚报》  2001-01-20)