老人慢跑可增记忆力

　　美国研究人员发表究报告指出﹐慢跑﹑步行或骑单车﹐除有益身体健康外﹐还可增强中﹑老年人的记忆力﹐避免心智能力衰退。

每周个半钟

　　英国《每日电讯报》周二报道﹐北卡罗莱纳州杜克大学的研究员继早前发现运动可有效治疗严重忧郁症后﹐又再发现运动的好处--每周进行次三有氧运动﹐每次三十分钟﹐有效改善中﹑老年人的认知能力。
　　研究员以一百五十六名年龄介乎五十至七十七岁﹑患有严重忧郁症的中老年病人进行研究﹐并将研究对象分为三组﹐其中一组名为「运动组」﹐建议患者每周三次做上述运动约三十分钟﹔一组则以药物控制﹔另一组则运动与药物双管齐下。
　　结果在十六星期后﹐三组受试者的病征均获得相同程度的改善﹐但「运动组」的认知能力﹐竟比原先预料在忧郁症状痊愈后的状况还要好﹐记忆力和组织能力以及同时处理多项智力活动的能力﹐均获改善。