狂欢不忘睡

　　圣诞新年假期间﹐狂欢尽庆﹐通宵达旦﹐会否元气还未复﹐依然乌眉瞌睡﹖
　　「玩通宵」是很多人的便饭﹐以为翌日睡至日上三竿便可抵消虚耗。然而﹐事与愿违﹐因为体内的时钟并非如闹钟般﹐可以随时调校。
　　老板与伙计都看钟做人﹐上班下班计到准﹐但在森林里没有挂起一面大时钟﹐但动物都能作息有序﹐因为体内的生理时钟挥动指挥棒之故。人也不例外﹐强行逆转生理时钟的韵律﹐不是不可以﹐但精神表现却难达应有水平﹐长期如此﹐只会积劳成疾。
　　睡眠对人的重要性﹐就好比粮食与水﹐每天闭眼休息﹐到翌日张眼起床﹐过程中给身体提供养精蓄锐的机会﹐比方修补脑部虚耗﹐补充身体所需﹐保留能量﹐又会把脑内不重要的信息清洗﹐强化肝脏功能﹐睡得好﹐口臭也会消失。
　　人体的生理时钟控制睡眠方面﹐取决于人体贺尔蒙水平的转变﹐从而形成昼夜生理节奏。一般而言﹐身体在凌晨四时是最为脆弱的﹐这段时间亦是较常发生死亡的时间﹐因此﹐除非不得已﹐医生较少选择在此时动外科手术﹐因为体内激素下降的情况下﹐病人可谓处于「低潮」。而在晚间哮喘致死的比率亦较高﹐所以﹐在天亮前夕的时间﹐可谓最「黑暗」的时段。
　　曾有一集《X档案》描述人体有条睡眠神经﹐拔掉了便毋须再睡觉﹐是否大忙人的佳音﹖
　　但想想﹐连甜甜一睡的闲适也给剥夺﹐这条不归路怎能踏上。