旅游减压

　　今天是复活节假期最后一天，也是外游人士回港的高峰期。刚巧最近外国有两个关于旅游和减压的研究报告发表，不约而同肯定了旅游的好处。
　　其中一个研究的结论是，从来不去旅游的男性，死亡机会率竟比每年旅游一次的男性，高出五分之一。另一个研究则集中于妇女，结论指出，六、七年以上才去一次旅游的妇女，患心脏病的机会率比起每年都旅游的妇女，也高五分之一。从这两个结论看，旅游对健康的好处委实不少。
　　不过，旅游也许不是长寿、少心脏病的唯一原因。
　　旅游固然可散心，有助减压，特别是当辛劳工作了一整年，期间可能经常要超时上班，亦会有不顺遂的时候，积压了不少压力，去一趟旅行可暂时离开这个充满压力的环境，让精神得到松弛。此外，会去旅游的人，也可能代表他们对压力有多些警觉，每当压力大到接近承受极限时便自动放假外游，这些人平日也应较懂得减压之道，可享较长寿命。

静坐享闲适

　　无论如何，现代人常说放假旅游可「充电」，确有其道理。但若我们想去旅游又无法办到，怎么办﹖其实不妨抽一点时间，静静坐在睡房中，闭上眼想象自己正身处风光明媚的沙滩，轻轻松松和家人度假。单凭想象当然不能享受旅游乐趣，但对减压仍有一定帮助。

文﹕精神科陈仲谋医生