当今，肥胖已成为全球蔓延速度最快、最严重的公共卫生问题之
一。据统计，肥胖人数已突破12亿大关。就美国而言，35％的女人和
31％的男人都有肥胖问题。近年来，随着我国人民生活水平的提高，
在城市人口中身体“发福”者增加了，而且不仅发生在老年，还发生
在儿童、妇女，各个年龄组身体肥胖的人数都在增加，减肥已经成为
人们的热点话题。
　　现代医学认为，肥胖与营养过盛，少活动和遗传有关。而中医理
论认为，肥胖与脾、肺、肾有密切关系。多因暴饮暴食、过食肥甘、
劳逸不当，令水湿痰浊聚于体内而使人发胖，常用健脾、消积、通便、
化瘀等法，配合饮食等多种疗法，往往能取得满意的效果。
　　中药疗法减肥汤：赤小豆100克，生山楂15克，大枣5枚，煮粥顿
服，每日1次。
　　健美茶：山楂、泽泻、莱菔子、麦芽、神曲、夏枯草、陈皮、炒
二丑、草决明、茯苓、赤小豆、藿香、茶叶各10克。共为细末。分成
10份，每日1份，用开水150毫升浸泡15分钟，当茶饮。
　　减肥沐浴方：茯苓300克、冬瓜皮500克、木瓜100克，煎水沐浴，
用热水浴法，每日1次，1月为1疗程，对单纯性肥胖有效。
　　针灸疗法取穴梁丘、公孙，用强刺激法；耳针取穴内分泌、脑、
肺、胃、口，用王不留行籽贴压敏感点处，用食、拇指循耳前后捻压
有酸沉麻木或疼痛为得穴，3日1次，10天为1疗程，减肥效佳。
　　推拿疗法按摩关元穴减肥，速度以每分钟100次为宜，每次10分
钟，早晚各1次；浴头面：两掌心按住前额，向下颌部反复搓擦，再
翻到头后，从耳后，轻轻擦头项，达到前额，以头面微热为度。或令
患者仰卧，在整个腹部用掌摩法，操作5分钟，拿法2分钟，自上而下
捏拿腹直肌2分钟，轻拍1分钟，再令患者坐位，在四肢部肌肉做按摩
共20分钟，同样能取得一定的减肥效果。
　　饮食疗法粥疗可选择冬瓜粥、赤小豆粥、白茯苓粥等。
　　茶疗可选择荷叶茶、乌龙茶、草决明茶、大黄茶等。还应改变不
良的饮食习惯，限制纯糖和甜食，适当提高蛋白质的供给量，多吃低
脂肪的食品，如蔬菜和各种谷物，总之，应选择可口的低热量食品。

 周志宽  (2001.04.06)