男性步入老年先防更年期

　　刚刚退休的王老最近疑心自己得了不治之症，总觉得浑身别扭、
哪儿都疼，可是到医院检查又全部正常。家人看着老王也是急在嘴上，
疼在心里。为了弄明白老王的病因，前些天，在家人的陪同下，老王
来到了医院。
　　经过对病情的仔细询问检查后，医生告诉老王，其实老王是进入
更年期了。这种说法真是把老王和家人吓了一跳，都知道女性有更年
期综合征，怎么男人也遇到这种疾病了？
　　医生告诉老王，男性更年期是男性朋友由中年过渡到老年的一个
必经生理阶段，它一般没有明显标志，根据个体差异，反应有轻有重。
男性更年期一般从55岁开始，60岁以后，随着性激素分泌减少，引起
垂体、肾上腺等变化，导致整个内分泌紊乱，出现情绪、心理上的变
化就更明显。一般表现为：经常性头晕、出虚汗、失眠、不想吃东西
等情况。而心理上表现为：莫名其妙地烦躁、爱发无名火，尤其是平
时脾气特好的男性，这时候可能出现空前的暴躁。如果没有退休，工
作中有时也可能思虑过度，心烦意乱，感到莫名的恐惧，太过紧张了，
还会产生心悸、耳鸣、眼前发黑等情况，每天十分疲惫，一到家就觉
得浑身没力气；如果已经退休在家，会有些许失落感，觉得自己退休
没事做，总丢三落四，体力下降，挫败感强。
　　对于这种情况，应该提前治，及时向专业的医生咨询，否则，如
果更年期综合征所表现出的情绪障碍控制不好，再加上男性社会、工
作、家庭的压力过重，很容易使这种障碍恶化，上升为更年期抑郁症。
　　那么，对于已经进入更年期的男性来说，应该如何控制情绪，治
疗这种病症呢？
　　一、要学会制怒。由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，
再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入更年期，
要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗
方面调节，处世待人的时候心胸也开阔点，要拿得起、放得下。
　　二、要多玩多动多调节。避免把自己闷在屋里想心事，要强迫自
己找排解的方式，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物
神经，达到自身心情愉悦的目的。
　　三、变换角度想问题。就是要学会自我解脱，哪怕是自欺欺人也
没问题。要么就和家人、知心朋友倾诉一下，要么干脆大哭一场，这
些方法对更年期男性来说，都大有好处。
　　四、家人关怀理解贴心最重要。做儿女的，不妨用儿女特有的青
春气息感染父亲，帮助他缓解心中的抑郁情绪。如果在某件小事上遇
到矛盾，或是遇到父亲唠叨，千万别顶嘴，这样对他的情绪是火上浇
油，他会觉得“我连自己的孩子都管教不了”，心里的挫败感会更强
烈。妻子是丈夫最信赖和依靠的人，更要多给丈夫些安慰和劝导。一
旦察觉到丈夫进入更年期时，要尽可能地体谅，不要无端地指责，尤
其像“你真没用”、“干点什么行”之类，伤他自尊心的话，千万不
能说。如果刚好赶上夫妻都处在更年期，那就更需要互相理解和扶持，
首先要认识到对方发脾气是病态反应，然后再慢慢调节。

武警总医院中西医结合科主任许建阳 2006.07.13