睡眠过少易致肥胖

　　一般人们以为爱睡觉的人容易发胖，然而新近在北美肥胖研究学
会2004年会议上，哥伦比亚大学公共卫生学院和肥胖研究中心的专家
根据研究提出了一个相反的观点：睡眠越少越容易引起肥胖。
　　他们在一项全国健康与营养调查研究中发现，肥胖与每晚睡眠时
间长短明显相关，即使在去除了抑郁症、运动、饮酒、种族、教育水
平和性别等因素后，这种倾向依然存在。
　　研究显示，年龄在32～59岁、每晚睡眠4小时以下的人，与每晚
睡眠7～9小时的人相比，73％缺乏睡眠的人更容易肥胖；每晚睡眠5
小时的人比每晚睡眠7～9小时的人，肥胖的危险性增加50％；达到6
小时睡眠者超重的可能性仅为23％。
　　专家报告说，睡眠剥夺所引起的身体变化与人的体力活动增加相
比，对体重的影响更大。因为睡眠剥夺者的瘦素水平会降低，而一种
刺激食欲的激素水平会升高，从而导致食欲增加。人类祖先在夏天夜
晚变短、食物丰富时，体内代谢调节系统已经进化为激发在夏季储存
脂肪，以备冬季食物匮乏和御寒之需。因此，睡眠剥夺很可能是人体
增加食物摄取和储存脂肪的一个触发器。

武汉大学人民医院副研究员罗照春 2005.01.04