|
防晒要从年轻开始
多晒太阳一直被视为人体制造维他命D的主要途径，但近年很多研究显示，暴晒引致皮肤癌、白内障、视网膜退化、皮肤衰老、产生皱纹等健康或仪容问题。
究竟应该多晒还是防晒﹖
踏入九月，阳光依旧炽热，走到街上，紫外线防不胜防。皮肤科专科医生史泰祖表示﹕「我们根本毋须担心晒不到太阳，紫外线能够穿过大气层，直射或反射到地面，一个人只要踏足街上，便会接触到阳光。」
暴晒影响逐渐浮现
他表示，香港位于亚热带地区，全年都有足够的紫外线，只要每天接触到阳光，便能制造足够维他命D。「在北欧或加拿大等国家，某段时间会长期不见太阳，但在香港，即使你不刻意去晒，每天上下班、过马路时，都会接触到紫外线。此外，亦可从食物中补充维他命D，如多吃奶类食物如牛奶、芝士、乳酪等。」
不用刻意多晒太阳之余，更应关注防晒措施，而且要从小开始。「近十年间外国研究发现，我们二十岁前会接收了一生中约九成的紫外线。原因是年少时参与户外活动的机会较多，如往公园玩耍、踢足球、游泳等，不过，紫外线对人体的害处，二十岁前不易察觉，看到皮肤晒红了脱皮，我们都不以为然，却不知道将来皮肤出现黑斑、皱纹，患上皮肤癌、白内障等，都可能是年轻时暴晒种下的祸根。」
儿童防晒观念薄弱
最近卫生署亦呼吁，儿童应该避免暴晒，否则长大后增加患上皮肤癌的危机。所以，儿童也应该防晒。史泰祖医生举例，在澳洲，学校会向儿童灌输从小预防紫外线的概念，平日上街，人们必定戴帽和太阳眼镜，和穿保护衣物。反观香港，预防紫外线的观念很贫乏，学校举办户外活动时，都未见提示学生要涂上太阳油、戴帽等防晒准备。
紫外线的害处
1.皮肤癌
在2000年，香港约有30人死于皮肤癌，其中八成是暴晒引致的，而香港每10万人有1人患上皮肤癌。暴晒会令皮肤容易老化，增加患皮肤癌危机。
2.白内障
除了人口老化，令白内障患者人数增加外，人年纪愈大，体内累积的紫外线愈多，亦会引致白内障。香港和外国的资料都显示，约20%白内障患者的成因与暴晒有关。
3.视网膜退化
不少经常到户外工作或长期暴晒者，应要佩戴太阳眼镜，并慎选防紫外光能力较佳的产品，名牌、贵价货或镜片颜色深，不一定代表功能佳，宜跟视光师研究挑选，否则中年后便可能出现视网膜退化。
4.免疫系统减弱
别以为紫外线只伤害皮肤和眼睛，其实亦会影响身体的免疫系统。史泰祖医生指出，经常暴晒者，体内的免疫系统功能会减弱，可能长出唇疮（疱疹一型）或生蛇（带状疱疹）。此外，亦容易产生不适感或中暑。
5.仪容
皮肤长出黑斑、皱纹等，加速衰老，有损仪容。同为二十多岁的年轻人，一个常暴晒，一个不会，十多年后，两者外表看来的年纪差距，可达十年以上。
晒晒太阳更愉快
史泰祖医生表示，晒太阳的最大好处，是可以制造维他命D。而阳光对情绪亦起正面催化作用，「试想我们若几天不见阳光，心情亦会较低落，而一些外国地方，整个冬天也不见太阳，人亦易陷情绪低落。而不少人看到阳光时，都会感到一阵兴奋或满怀希望，不过，这种作用有多大，则属见仁见智。」
古铜肌肤的代价
不少人以一身古铜色肌肤而自豪不已，纷纷涌往晒日光浴，即使医学界不断警告此举可能引致皮肤癌，依旧充耳不闻。
史泰祖医生说﹕「幸好中国人跟西方人观念不同，我们崇白，所谓一白遮三丑，所以大多数女性对晒太阳产生危机感，懂得做好防晒措施，但男性则多数认为肤色黑些也没有问题，危机感不足。」
其实防晒不分男女老幼，想减少紫外线的伤害，便应该在户外活动时，做足防晒准备。
| 
