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电脑病？挺陌生的吧？其实，当您享受高科技带来的无尽欢乐时， 被称做“电脑病”的一组症状也许正悄悄向您袭来。 防治电脑病 由于“电脑病”的职业危害因素尚不确定或存在一些需进一步探讨的问题，《中华人民共和国职业病防治法》并未把它列入职业病名 单，但显然这类疾病已经成为一大类独特的病种。 电脑病从总体上可分成生理和心理两类，前者有“鼠标手”、“ 键盘腕”、颈肩腰背痛、皮肤病、营养缺乏、视力受损、癫痫等，后 者有多种人格障碍，还有一些则兼有生理和心理两方面病变，如“屏 幕脸”、肥胖等一些心身疾病。 鼠标手 键盘腕 人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70°～80°，向手背部屈 曲达50°～60°，使用键盘时，腕关节背屈约45°～55°，已接近了 最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌 根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使 肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇 指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀， 手部精细动作不灵活、无力等。 尺管综合征多见于惯用鼠标或一部分键盘者。患者可感到小指甚 至全手胀痛和灼痛，直至手部肌肉萎缩无力，手指不能分开，握拳无 力，无名指和小指呈鸡爪形。这种损伤与我们使用鼠标键盘的姿势有 关。 腕关节盘损伤也很常见。腕部的关节盘主要在小指一侧，我们使 用鼠标、键盘时，腕部常处于掌面向下、背屈、尺偏的姿势，关节盘 被挤压于关节面之间，手腕的移动可以研磨关节盘并施以很大的压力， 从而造成其损伤。患者腕部小指侧酸胀、肿痛、无力，握力减退，腕 部旋转时可听到响声，推动尺骨小头可以引发较明显的酸痛。 此外，过度操作电脑会损伤肌腱或肌肉的起点，产生无菌性炎症， 引发食指与中指的肌腱炎或腱鞘炎、肘部屈肌或伸肌总肌腱炎等。 一旦发病，休息是最重要的治疗手段，必要时可用石膏或低温热 塑夹板将手腕、手掌、手指固定于伸直位或功能位，局部注射药物或 用理疗消除炎症、修复损伤等。注意，如症状较重，千万不能用热疗， 而应用冰敷等冷疗方法，否则会加重症状。病情严重者，需要施行手 术治疗。如果处理不当或不及时，病情会进一步演变加重，有的还可 以变成交感神经营养不良综合征等令人非常棘手的疾病，甚至造成终 身的伤残。 “屏幕脸”及其他 经常与电脑打交道的人，由于长时间面对电脑屏幕，不知不觉中 会生出一张表情淡漠的“屏幕脸”，且容易产生人格障碍与性格异常。 长时间坐在电脑前不动的操作者，体力消耗较小，但脑力消耗较 大，所以常常喝可乐、吃零食加抽烟，这样肥胖、痔疮、功能性血压 增高、秃发、烦躁、易激惹、食欲异常、内分泌失调等也就在所难免 了。 由于儿童大脑尚未发育完全，如果离屏幕太近，长时间连续玩一 些光刺激强、画面变化快的电子游戏，易造成神经过度兴奋，引发惊 厥和癫痫。此外，长期用键盘打字，却反而不习惯手写，甚至一些常 用字都写不出来，从而容易发生“失写症”。为了保证儿童大脑的全 面平衡发展，笔者认为对小孩子使用电脑应该有所限制。 此外，近距离长时间目不转睛地盯着电脑屏幕，除了受到辐射的 伤害外，还容易引起眼部肌肉疲劳、视力下降、眼结膜炎及干眼症。 极少数体质过敏的操作者，如长期近距离受电脑辐射影响，可使部分 白细胞遭到破坏，引起血小板减少症等血液病。 对于电脑病，预防重于治疗。预防的方法首先就是调整显示器的 桌面。很多电脑操作者与高级显示器为伍多年，竟然一直在60Hz或优 化的刷新率下工作，刚接触时，几分钟就会流泪，还以为不太习惯， 但惰性规律很快就使眼睛适应了这种极其有害的工作状态，以致进一 步受到伤害。其次，应多吃些胡萝卜、豆芽、豆腐、橘子以及鸡蛋、 牛奶、动物肝脏、瘦肉等以补充维生素A和蛋白质。此外，室内光线 要适宜，并避免光线直射在屏幕上而产生炫光等干扰光线。建议戴保 护性眼镜。如果空调房间比较干燥，可以在附近放一盆水，每过一段 时间用清水湿润一下脸部（包括眼眶周围），每注视屏幕1小时，就 应闭眼休息或远眺数分钟，做眼球转动。平时还应该大量饮茶，补充 蛋白质，这样能起到抵抗辐射的作用。 电脑辐射对人体是有害的，故选购时对于机箱、显示器、键盘要 特别留意。此外，很多商业机构或办公室为了节省场地或方便工作， 经常将显示器放在操作者的侧面，并且一个操作者的背面、侧面往往 是另一个职员的显示器，殊不知显示器的后方、侧方的辐射最为厉害。 对于处在发育期的男性而言，不要选择前方隆起的座椅，也不宜久坐， 否则容易导致精索静脉曲张。过量辐射会引起内分泌紊乱，女性妊娠 时更要减少电脑的使用时间。有多台计算机的房间可用紫外线消毒或 安置臭氧发生器，最关键的是不要在强迫体位下连续长时间工作。一 般而言，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上， 眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而不同，14寸应在50～60厘米，15寸 60～70厘米，17寸80厘米以上，视线应保持水平向下约30°，这样可 使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最小。操 作时肘部保持100度弯曲或手臂及大腿与地面都保持水平，手臂悬空， 手腕保持自然伸直平放，脚掌也平放在地面上，坐椅面应微向前倾。 长时间使用电脑者，则应依靠各种托具来维持舒适的姿势，也可 使用护腕、手部夹板、肘托等保护性支具。 杨建伟 (2002.07.18) |
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