1980年冬，一位58岁的男性因脑溢血送到我院救治，他吸烟多年，
又常喝酒，患高血压后，烟酒未断。经过抢救，他保住了生命，但留
下偏瘫和失语。他的儿子没有接受父亲患病的教训，吸烟饮酒更厉害。
1999年秋，他也得了脑溢血，虽经手术挽救了生命，但生活质量还不
如当初他的父亲。
　　值得重视的是自20世纪90年代以来，中风病人有增无减，而且发
病年龄普遍提前。过去45岁以前得中风的人很少，而今40岁以前得中
风的事经常发生。这是为什么呢？专家认为，主要原因是中青年人的
不良生活方式，缺乏自我保健观念，以及高血压治疗不普及不规范。
其实，只要采取以下措施，许多中风就可以预防。
　　控制血压高血压是导致中风最重要的因素。35岁以上的人应经常
测量血压，血压超过或等于140／90毫米汞柱的人就应采取相应的治
疗措施。目前不少人即使有了高血压也不坚持治疗。据报道，国内高
血压患者能很好控制血压使之在正常范围的仅占5％，所以要大力开
展社区人群防治高血压的工作。
　　平衡饮食饮食不当是导致高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、高
脂血症，继而发生中风的重要原因。因此，饮食应力求多样化，清淡、
少盐（每天食盐量应控制在5克左右），少脂肪（所提供的热量控制
在摄入总热量的20％～25％），多吃蔬菜水果，也要有适当的蛋白质，
如奶、豆制品、鱼、肉、蛋。大吃大喝，暴饮暴食从小就要禁止，饮
料以白开水与清茶最好。控制超重。
　　绝对禁烟吸烟能使心率加快，血压增高，血管内皮损伤，逐渐引
起血脂增高，血黏度增大，脑血流减少，使动脉狭窄提前发生，硬化
加快。国内外专家一致强调严禁吸烟，因为吸烟已成为引起中风的第
二或第三位危险因素。要反复教育中青年人不吸烟，吸烟者应下决心
早戒烟。
　　不酗酒有人认为少量喝酒能改善血液循环，特别是葡萄酒。但不
可大量喝酒，每天喝酒以不超过50克为宜。吸烟加酗
　　酒是火上浇油，要教育中青年人千万不能过量喝酒，提倡不劝酒。

　　生活有规律，动静结合要结合工作，注意安排好生活，定时作息，
避免长期处于紧张状态。要养成每天在户外做轻、中度体育锻炼30分
钟的习惯，这有利于减少中风。
　　淡泊名利，保持情绪稳定要节制“七情”，乐观对待人生，适应
复杂多变的社会环境，培养自我控制的能力，少发怒，不发火。
　　早期诊治相关疾病中风前往往有高血压、冠心病、糖尿病、肥胖
症、高脂血症，应定期检查身体，早发现疾病、早治疗。如有短暂性
脑缺血发作症状，应作为可能发生中风的警报，早做处理，有家族病
史者更应加强防范。

姬子卿  (2002.07.04)