北京温雅、刘倩等：你们问，最近一段时间，一打开电视，就看
到“送礼就送脑白金”的广告，十分诱人。你们想知道：脑白金是一
种什么东西？是否真的那样神奇？是否可作为礼物送人？特将下面这
篇文章推荐给你们。
　　                             
    “脑白金”，其名叫做褪黑素（melatonin），是脑内松果体分
泌的一种神经内分泌激素。褪黑素在松果体的生物合成主要受两大因
素的影响，一是光照周期的影响，松果体将光感信息“转化”为褪黑
素，所以在体内的含量呈昼夜节律性变化，白天的光照抑制松果体对
褪黑素的合成和释放，血中含量几乎测不到，夜晚没有光照的抑制则
大量合成分泌，血中含量大幅度增加，在2～4小时即可达到高峰。二
是年龄的影响，人出生后几个月即可有褪黑素的分泌，3～5岁分泌最
多，6～8岁下降30％，12岁时降至成人水平，老年人体内含量低，尤
以夜间为甚。
　　裉黑素具有多种药理作用，其中最主要的是抗衰老作用和镇静催
眠作用。人体随年龄增长，脑内褪黑素合成分泌逐渐减少，组织细胞
功能降低，促进衰老的自由基生成增多，从而使细胞变异乃至死亡，
机体的免疫功能也随之下降等。服用褪黑素可保护细胞免受自由基的
损伤，其作用强于维生素E和维生素C，同时使淋巴细胞含量增高，机
体免疫功能增强，有些中老年妇女服用后，出现了白发变黑、老年斑
颜色变浅或消退、体力充沛、精力旺盛的效果，甚至可以推迟更年期
的到来，使绝经后的妇女月经重新来潮。褪黑素还可提高睡眠质量，
延长睡眠时间，改善胃肠功能，饭量增加，大便通畅，血压下降，面
色变红润，脱发减少，性生活次数增多、质量提高等，使人体恢复所
谓“年轻状态”。
　　但在服用褪黑素时应注意以下问题：①一次1～2粒（1粒含褪黑
素3mg），一日1次，睡前1小时服，根据服后的效果可调整用量。②
需长期服用，尽管有人服用后见效较快，但整体效果，肝脏、肾脏功
能的改变需更长时间。③适用于中老年人。不适用于小儿及青少年，
因其体内一般不缺乏褪黑素。孕妇及哺乳期妇女，有自身免疫性疾病
及抑制型失眠、抑制型精神病等的人也不宜应用。从事驾车、机械作
业、高空作业及危险工作者也不宜使用。④注意药物的配伍禁忌，褪
黑素是否与其他药物有相互不良影响，目前研究尚少，最好不与其他
药物联用。
　　褪黑素是一种内分泌激素，口服制剂属于激素类药物，既不是补
品，也并非老少皆宜；是否可以作为礼品相待，应酌情而定。无论国
外国内，褪黑素应用的历史都不算太长，利弊有待于更长期应用的验
证和观察。所以，不要过于夸大或神化其功效。

 王开贞  (2002.02.21)