恐怕没有谁不希望拥有健康，可真正能够坚持锻炼身体的人可就屈指可数了。最近的一项研究成果给这些不愿意锻炼身体的“懒人”带来了一个好消息：学会正确的深呼吸就能明显改善健康状况。

　　最近，英国医学报刊载了一项研究成果：深呼吸能够明显改善健康状态。研究人员将测试者分为两组，分别让他们朗诵和进行身体舒展运动。研究人员对活动进行指导，但不限定测试者完成任务的时间，使测试者保持放松的状态。之后，研究人员对测试者进行了23项检查，结果表明，这两组测试者无论是身体还是心理都有良好的改善。

　　研究的策划者、意大利帕维阿大学的贝纳迪教授认为，真正的功臣并不是这两项活动本身，而是始终伴随于活动当中的缓慢的深呼吸。人类的循环系统以10秒钟为一个周期，而朗诵和身体舒展运动能使人们的呼吸恰好与循环系统的周期节奏吻合，每分钟呼吸6次，而不是通常状态的14次。贝纳迪教授说：“我们知道缓慢的深呼吸的确有好处，能够提供血液更多的氧气。对于心脏病患者和呼吸不规则的人尤其如此。”

　　美国波士顿人体医学学会负责人本森教授说：“在最近30年中已有大量的证据表明，呼吸运动对人体健康起着非常重要的作用。”本森解释道，身体有压力反应和松弛反应。压力反应是很多病的发病原因，并能使病情恶化，而松弛反应则能减轻痛苦。深呼吸能够使身体的松弛反应更好地发挥作用，“事实上，这是一种健康运动，就像慢跑一样”。

(摘自环球时报)