人的情绪包括积极和消极的两种。积极的情绪表现为快乐、喜悦、
舒畅，使人精神振奋，消除疲劳，增加抗病能力。而消极情绪表现为
忧虑、悲伤、烦恼、焦急等，可使神经功能失调，内分泌紊乱而发生
一系列疾病，常见的脑血管病就是其中的一种。
　　不良情绪为什么能引起脑血管病呢？临床研究证实，忧虑、愤怒、
悲伤、烦恼和精神紧张，可使大脑皮层及丘脑下部兴奋，促使去甲肾
上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等脑血管活动物质分泌增加，而引起全
身血管收缩、心跳加快、血压升高，使已经变硬变脆的动脉内压增大，
易在薄弱处发生破裂，而发生脑出血。
　　还有许多临床实践证明，急躁易怒、逞强好胜及性格孤僻、多愁
善感的人，诱发脑血管病的几率要比一般人高得多。所以，我们要注
意控制情绪，避免不良刺激和精神过度紧张与疲劳，以预防脑血管病
的发生。
　　当您感到疲劳，精神紧张或遇到不顺心的事情时，不妨试用下列
方法，自我松弛调节一下：1.选舒适的姿势坐下。2.闭上眼睛。3.放
松全身肌肉。4.慢慢做深呼吸，10～20次。5.听一曲优美的音乐。
　　按照以上的方法，您可以感到心神松弛，情绪稳定，疲劳被解除，
精神紧张感也随之消除。

 杨莘  (2001.09.05)